段々と春めいてきましたね。2017年3月14日

こんにちは、浜松RERACの門馬です。 最近、というよりは今年から時間を無駄に浪費しない。 という目標を立てていまして。 ちらほら話している、植物の事や、スピーカーの事など趣味の時間や、 毎日１時間は勉強しようと思い、自分の知らない事を必ずやるといううもので、 １日の限られた時間の中で、やれる事をしていこう！！と、決めています。 その中でも効果は今ひとつなのですが、地道に続けている事があります。 　　　　　　　　　　『筋肉トレーニング』 毎日３つを必ず実行していますが、その分食べる量が増えたので、体型に変化は見られません。。。笑 ①プッシュアップ（腕立て伏せ） 今月は３０回を４セットです。因に先月は２５回でした。 ②シットアップ（腹筋） これも３０回を４セットです。 いろいろ調べてみると、サーキットトレーニングが効果的かもですね！！ ③プランク（体幹を鍛える運動） １分３０秒を４セットです。先月は１分１０秒でした。 これは気合いですね。１セット目は楽勝ですが、４セット目は１秒目から気持ちとの戦いです。。。笑 夏までにどうにかなりたい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！