めっきり涼しくなってきましたね。私もお家の植物達もかなりのびのびと生活出来て、こんな時期が長く続いて欲しいですね。。。

そろそろと言いますか、最近足や、手をマッサージしている時に冷えているお客様が増えてきました。

夜が寒いせいですかね？

ストレッチを教えてみたり、筋トレを教えてみたりと、試行錯誤していますが、血流を良くする事が①番大事です。

早い話で、半身浴などもいいですね。暖かくて気持ち良いですね。

マッサージも良いですが、普段出来る事を積み重ねる事が”健康な身体作り”には掻かせません。

疲れが溜まってマッサージをして、普段はストレッチやヨガや筋トレなどをしておくと健康で元気な日々が過ごせるかもしれませんね。

私も普段の生活を頑張ってみたいと思います。