日本人の睡眠2022年8月19日
日本人の睡眠こんにちは〜。RERAC佐鳴湖店（浜松市、西区）の近藤です。最近は雨や曇りで、ほんのちょっと暑さが和らぎましたね。酷暑のピークが過ぎたと思いたいですね。夏の疲れは、蓄積型と感じていますが、夏バテしていませんか？しっかりと睡眠の時間は確保できていますか？夏バテには睡眠が一番いいみたいですよ！たくさん遊んで、バランス意識して食し、しっかり寝ましょう。 疲れを癒すのは、RERAC佐鳴湖店のマ...続きを読む
BLOG
食事の取り方2022年8月15日
食事の取り方こんにちは〜。RERAC佐鳴湖店（浜松市、西区）の近藤です。今日も夏って感じですね！炎天下では長時間その場にとどまらないように、気をつけましょう。かといって、ず〜っと屋内のエアコン風にあたり続けるのは、じっとしていると思いますので❌、時々部屋を歩いたり、体を動かして、筋肉や関節に刺激を入れていきましょう⭕️ 食欲が減っていると感じている方も多いと思います。旬な野菜をたくさん食べてみては...続きを読む
運動不足2022年8月14日
運動不足こんにちは。RERAC佐鳴湖店（浜松）の近藤です。台風も過ぎ去り一安心ですね。蒸し返す暑さで、疲れてしまいますね。 お身体を少しは、動かしていますか？ちょっとづつでいいので、暑さ対策で少し体を動かしておきましょう！水分、塩分補給も忘れずに。楽しい充実した夏にしてください。その後、RERAC佐鳴湖店のマッサージで癒されに来て下さいね。 スタッフ一同、心よりお待ちしております❣️ ...続きを読む
ステイホーム2022年8月13日
ステイホームこんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。今日は、台風の影響で大雨の予報ですね。意外と風も強いです。移動の際は、お気をつけ下さい。コロナと台風で、ステイホームになってしまいそうですが、家で栄養バランスの良い食事。体操などで体を動かす。そして、いい血流（指先など末端が温かい）と精神（ポジティブシンキング）の状態で快眠をとりましょう！ 浜松応援キャンペーンですが、8月16日（火）で早期終了...続きを読む
ドライヘッドスパ2022年8月5日
頭皮を爽快リフレッシュ (1)こんばんは〜RERAC佐鳴湖店の近藤です。今日は、比較的すずしかったですね〜。気圧の変化で頭痛など、体調の変化はいかがでしょうか？ボディのもみほぐしやミックスコース、リンパトリートメントと合わせてドライヘッドスパ（オプション）で頭をスッキリリフレッシュするのがお勧めです。まだまだ暑い日は続きそうですので、お時間が出来ましたらお越しくださいね！ スタッフ一同、心よりお待...続きを読む
8月のお知らせです2022年7月31日
こんばんは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。最近の暑さは身体を疲れさせますね。マッサージやリンパマッサージでリラックス&老廃物のデトックスしませんか？明日、8月1日(月)〜8月31日(水)まで浜松市応援キャンペーンがあります！キャッシュレス決済で、1決済につき最大￥1000円相当のポイント還元されるキャンペーンです。詳細は⬆︎のポスターをお読み下さい♪ 当店も対象店舗ですので、よろしくお願い致します...続きを読む
柔軟性2022年7月26日
こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。最近はゲリラ豪雨＆雷の日が多いですね。特に今日は豪雨＆雷ともに凄まじかったですね。その後の蒸し暑さはけっこう体に堪えますね。今日は健康的な生活を送るために必要そうな『柔軟性』の情報です。まっすぐ立った状態から前屈をして、地面に手が届きますか？ 柔軟性を決める要素①『関節の構造』骨の形やつながり方によって、関節を動かせる範囲や方向（可動域）の限界はある程度決...続きを読む
眠気2022年7月23日
こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。7月も終盤でいよいよ猛暑がやってきましたね。いかがお過ごしでしょうか？猛暑で疲れ果て、夏は特に、寝るのが早い時間になってきているな〜と感じていませんか？今日は、眠ってはいけないようなとき（昼食後や授業中など）にも強烈に襲われれる『眠気』の情報です。 生理的欲求とはいえ、昼間に眠くなってしまうと困りますよね。頭がボ〜ッとしてきて、いつの間にか意識がどこかへ・...続きを読む
メタボ2022年7月22日
こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。暑くなり服装が夏ファッションに変わりましたね。ダボダボな、体型を隠すようなファッションが流行っているように思います。お腹周りをはじめ、からだ全体的に太ったな〜と感じたことはありませんか？ 今日は中年以上の男性に多いイメージのある『メタボ』の情報です。メタボリックとは、体内でエネルギーや物質を消費、合成する化学反応＝代謝の意味です。『内臓脂肪』がたまると、エ...続きを読む
酒に酔う2022年7月19日
こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。雨と灼熱の繰り返しで蒸し暑い今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？今日は、顔が赤くなったり心臓がバクバクしたりする『酒に酔う』の情報です。 酔うと性格が変わったり、ふらふらした経験はありませんか？酒に強い人・弱い人の違いなど不思議なことが多いですよね。ちなみに日本人は酒に強い人は50％、弱い人は45％、まったく飲めない人は5％だそうです。人が酒に酔う...続きを読む