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日本人の睡眠2022年8月19日

日本人の睡眠こんにちは〜。RERAC佐鳴湖店(浜松市、西区)の近藤です。最近は雨や曇りで、ほんのちょっと暑さが和らぎましたね。酷暑のピークが過ぎたと思いたいですね。夏の疲れは、蓄積型と感じていますが、夏バテしていませんか?しっかりと睡眠の時間は確保できていますか?夏バテには睡眠が一番いいみたいですよ!たくさん遊んで、バランス意識して食し、しっかり寝ましょう。 疲れを癒すのは、RERAC佐鳴湖店のマ...続きを読む

食事の取り方2022年8月15日

食事の取り方こんにちは〜。RERAC佐鳴湖店(浜松市、西区)の近藤です。今日も夏って感じですね!炎天下では長時間その場にとどまらないように、気をつけましょう。かといって、ず〜っと屋内のエアコン風にあたり続けるのは、じっとしていると思いますので❌、時々部屋を歩いたり、体を動かして、筋肉や関節に刺激を入れていきましょう⭕️ 食欲が減っていると感じている方も多いと思います。旬な野菜をたくさん食べてみては...続きを読む

運動不足2022年8月14日

運動不足こんにちは。RERAC佐鳴湖店(浜松)の近藤です。台風も過ぎ去り一安心ですね。蒸し返す暑さで、疲れてしまいますね。 お身体を少しは、動かしていますか?ちょっとづつでいいので、暑さ対策で少し体を動かしておきましょう!水分、塩分補給も忘れずに。楽しい充実した夏にしてください。その後、RERAC佐鳴湖店のマッサージで癒されに来て下さいね。 スタッフ一同、心よりお待ちしております❣️ ...続きを読む

ステイホーム2022年8月13日

ステイホームこんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。今日は、台風の影響で大雨の予報ですね。意外と風も強いです。移動の際は、お気をつけ下さい。コロナと台風で、ステイホームになってしまいそうですが、家で栄養バランスの良い食事。体操などで体を動かす。そして、いい血流(指先など末端が温かい)と精神(ポジティブシンキング)の状態で快眠をとりましょう! 浜松応援キャンペーンですが、8月16日(火)で早期終了...続きを読む

ドライヘッドスパ2022年8月5日

頭皮を爽快リフレッシュ (1)こんばんは〜RERAC佐鳴湖店の近藤です。今日は、比較的すずしかったですね〜。気圧の変化で頭痛など、体調の変化はいかがでしょうか?ボディのもみほぐしやミックスコース、リンパトリートメントと合わせてドライヘッドスパ(オプション)で頭をスッキリリフレッシュするのがお勧めです。まだまだ暑い日は続きそうですので、お時間が出来ましたらお越しくださいね! スタッフ一同、心よりお待...続きを読む

8月のお知らせです2022年7月31日

こんばんは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。最近の暑さは身体を疲れさせますね。マッサージやリンパマッサージでリラックス&老廃物のデトックスしませんか?明日、8月1日(月)〜8月31日(水)まで浜松市応援キャンペーンがあります!キャッシュレス決済で、1決済につき最大¥1000円相当のポイント還元されるキャンペーンです。詳細は⬆︎のポスターをお読み下さい♪ 当店も対象店舗ですので、よろしくお願い致します...続きを読む

柔軟性2022年7月26日

こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。最近はゲリラ豪雨&雷の日が多いですね。特に今日は豪雨&雷ともに凄まじかったですね。その後の蒸し暑さはけっこう体に堪えますね。今日は健康的な生活を送るために必要そうな『柔軟性』の情報です。まっすぐ立った状態から前屈をして、地面に手が届きますか? 柔軟性を決める要素①『関節の構造』骨の形やつながり方によって、関節を動かせる範囲や方向(可動域)の限界はある程度決...続きを読む

眠気2022年7月23日

こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。7月も終盤でいよいよ猛暑がやってきましたね。いかがお過ごしでしょうか?猛暑で疲れ果て、夏は特に、寝るのが早い時間になってきているな〜と感じていませんか?今日は、眠ってはいけないようなとき(昼食後や授業中など)にも強烈に襲われれる『眠気』の情報です。 生理的欲求とはいえ、昼間に眠くなってしまうと困りますよね。頭がボ〜ッとしてきて、いつの間にか意識がどこかへ・...続きを読む

メタボ2022年7月22日

こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。暑くなり服装が夏ファッションに変わりましたね。ダボダボな、体型を隠すようなファッションが流行っているように思います。お腹周りをはじめ、からだ全体的に太ったな〜と感じたことはありませんか? 今日は中年以上の男性に多いイメージのある『メタボ』の情報です。メタボリックとは、体内でエネルギーや物質を消費、合成する化学反応=代謝の意味です。『内臓脂肪』がたまると、エ...続きを読む

酒に酔う2022年7月19日

こんにちは。RERAC佐鳴湖店の近藤です。雨と灼熱の繰り返しで蒸し暑い今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?今日は、顔が赤くなったり心臓がバクバクしたりする『酒に酔う』の情報です。 酔うと性格が変わったり、ふらふらした経験はありませんか?酒に強い人・弱い人の違いなど不思議なことが多いですよね。ちなみに日本人は酒に強い人は50%、弱い人は45%、まったく飲めない人は5%だそうです。人が酒に酔う...続きを読む